"الإجهاد" و"العوامل الوراثية".. أهم أسباب السكتة القلبية

يسبب الإجهاد البدني في العمل، القصور في عضلة القلب، ويودي إلي تدهور حالته، كما يمكن أن يؤدي إلى حدوث السكتة القلبية المفاجئة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.

وتساهم العوامل الوراثية بشكل كبير في الإصابة بالسكتات القلبية .

ولسلامة صحتك وصحة قلبك قام موقع " healthy food star" بنشر بعض النصائح التي تساعد في الحماية من الإصابة بالسكتة القلبية.

- ممارسة الرياضة:
ممارسة رياضة المشي ساعة علي الأقل يومياً يساعد في الحماية من السكتات القلبية.

- الماء:
تناول كوب من الماء يوميا على الريق يعمل على استقرار معدلات ضربات القلب ويقي من السكتة القلبية المفآجئة.

- النظام الغذائي الصحي:
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم يساعد علي الوقاية من مشكلات القلب .

- الابتعاد عن الدهون:
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة لأنها تسبب تراكم الدهون علي القلب .

- التدخين:
يعد السبب الرئيسي لمشكلات القلب والسكتات القلبية لأنه يعمل علي تكوين الجلطات الدموية ، لذلك لابد من التوقف عن التدخين.


- تقليل الضغوط النفسية:
تسبب الضغوط النفسية فى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية ، لأنها تزيد من إفراز هرمونات التوتر.