احذري تناول هذه الأطعمة أثناء فترة الحيض

تعاني الكثير من السيدات من آلام الحيض، وتلجئن الكثير منهن إلي تناول المسكنات التي يبطل مفعولها بعد بضع ساعات قليلة، ويجهلن مدي الخطورة التي تلاحقهن فيما بعد.

لذا ذكر موقع " you queen" بعض الطرق التي يجب عليك إتباعها أثناء فترة الحيض للحد من الالآم الناتجة عنه .

- اللحوم الحمراء:
تحتوي على " حمض الأراكيدونيك" الذي يعمل على زيادة تقلصات الحيض

- القهوة :
تعمل القهوة والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين علي زيادة ألم الحيض الذي يتسبب في القلق والتوتر والاكتئاب، فعليك التوقف عن تناولها أثناء هذه الفترة.

- منتجات الألبان:
الحليب وغيره من منتجات الألبان يحتوي على " حمض الأراكيدونيك"، الذي يزيد من ألم الحيض.


- الشوكولاته :
تعمل الشوكولاته علي تضيق الأوعية الدموية فتزيد من الألم الناتج عن الحيض فيفضل الابتعاد عنها .


- الأطعمة التي تحتوي على مواد كربوهيدراتية مثل " الأرز الأبيض ، المكرونة، الخبز الأبيض"، حيث تؤدي إلي الإمساك وتسبب سوء حالتك خلال الدورة الشهرية، وتقلل الطاقة بجسمك