5 طرق فعالة للتخلص من آلام القولون العصبي
يشتكى الكثيرين من آلام القولون العصبى، خاصة بعد تناول الطعام، إذ يزداد الشعور بالانتفاخ واضطرابات الأمعاء، وتعتبر الأعشاب الطبيعية علاجات فعالة للتخلص من آلامه المزعجة، فضلا عن بعض الأطعمة التى تعمل على تهدئة المعدة.
وإليك أهم ما يلزم تناوله لعلاج اضطرابات القولون، حسبما نصح دكتور خالد يوسف إخصائى التغذية والسمنة.
-الزبادى:
يسهم الزبادى في علاج الإسهال الناتج عن التهابات القولون، نظرا لاحتوائه على نوع فعال من الخميرة النافعة.
-النعناع:
للنعناع القدرة على تقليل أعراض القولون العصبى كالتقلصات والإسهال، لذا احرصى على تناوله بصورة مستمرة.
-بذور الشمر:
يمكنك التخلص من الانتفاخات الصباحية بتناول بذور الشمر عقب الاستيقاظ، والتى تعمل على تخفيف تقلصات الأمعاء.
-البابونج:
يساعد شرب شاى البابونج بشكل منتظم على منع الإصابة بالتقلصات، الإسهال، والالتهابات المصاحبة للقولون العصبى.
-بذور الكتان:
يوصى إخصائى التغذية والسمنة بإضافة القليل من بذور الكتان إلى كوب من الماء وتناوله بشكل يومى، وذلك لتحسين حركة الأمعاء، كما يمكن القيام بغليه وتناوله كمشروب ساخن عند الشعور بالألم.
