حققي حلم الأمومة..7 نصائح فعالة للحصول على الحمل
يرغب كل زوجين في إنجاب الأطفال والاستمتاع بهذا الشعور، ولكن تأخر فرص الحمل لدى النساء أصبح عائقا، أمام حلمهن.
لذا سلط الخبراء بموقع " Deutsch welle" الضوء على بعض النصائح التي يجب إتباعها لتحسين فرص الحمل.
- تحري أيام الخصوبة:
تكون فرصة الحمل أكبر قبل إنتاج البويضة وبعدها بأيام قليلة، لذلك فإن تحري يوم إنتاج البويضة بواسطة الوسائل العلمية يساعدك على تحديد الفترة المثالية للحمل.
- الابتعاد عن التوتر:
عدم المبالغة في الأمر، النساء التي ترغب في الحمل سريعا تلجأ إلي البحث عن أي وسيلة لكي تحمل، وهذا يسبب التوتر، مما يؤدي إلي حدوث تغيرات في الهرمونات الخاصة بها لذلك حاولي الاسترخاء بكل الطرق الممكنة.
- التغذية الصحية:
يعتبر التوازن الهرموني من أهم شروط الحمل لدى المرأة، والتغذية بشكل صحي توفر هذا التوازن والمواد اللازمة لنمو الجنين.
- ممارسة الرياضة:
تعد ممارسة الرياضة من أهم الطرق التي تساعد علي الحمل السريع، لأنها تنظم الوزن وتؤثر إيجابا على التوازن الهرموني، لكن المبالغة في ممارسة الرياضة يؤثر سلبا على فرص الحمل.
- الحفاظ على الوزن:
تؤثر السمنة والنحافة المفرطة على معدل الخصوبة والتوازن الهرموني، وبالتالي فهي تعمل على تقليل فرص الحمل لذلك حافظي على وزنك.
- مراجعة الطبيب:
عليك بزيارة عيادة الطبيب ضروري لمعرفة تأخر الحمل، ممكن ، أن يكتشف الطبيب عائقا يجب التغلب عليه أولا قبل الحمل.
- فحص الزوج:
يجب فحص الزوج أيضا لأنه بالطبع يؤثر على فرص الحمل، ذلك لأن عدد الحيوانات المنوية هام لتسريع الحمل، وتؤثر عليه عوامل متعددة مثل الوزن واستهلاك الكحول والنيكوتين والكافيين.
