4 مشروبات للتخلص من الأرق والنوم بعمق
يواجه العديد من الناس صعوبة في النوم أحيانًا، وذلك بسبب المشروبات التي يتناولوها ليلًا، وذلك حسب ما نقله موقع "the times of india".
فقد قال الأطباء في تقرير نقله الموقع أن هناك بعض المشروبات لها تأثير ضار على الجهاز العصبى، ناصحين بتناول أحد المشروبات الأربعة القادمة ،لأنها تساعد على التقليل من الشعور بالأرق، والاستمتاع بنوم هادىء .
-الكاكاو :
يعتبر هو الخيار الأكثر شعبية حول العالم، حيث يشيع تناوله قبل النوم، لتهدئة الأعصاب .
-الحليب الدافىء :
تساعد الهرمونات التى تنتجها الأحماض الأمينية الموجودة فى الحليب على منح الشعور بالاسترخاء ، مما يحقق رغبتك فى الحصول على ليلة نوم هادئة .
-الشاى بالنعناع :
يفضل إضافة كمية من النعناع لكوب من الشاى الساخن، وذلك لتخفيف اضطراب المعدة، والحد من الإصابة بالغثيان .
- شاى البابونج :
يجب أن يشرب قبل 30 دقيقة من الذهاب للنوم، حيث يمكن اعتباره الحل الأمثل لتعزيز الشعور بالهدوء، وتقليل التوتر .
