تعرف على "نظام رجل الكهف"..للوقاية من الأمراض

يجهل الكثير منا نظام الطعام الذي يطلق عليه "نظام رجل الكهف"، بالرغم من أهميته الكبيرة لتعزيز صحة الإنسان إلا أن معظمنا لا يتبعه.

أوضح موقع "bold sky"، أن "نظام رجل الكهف" لا يحتوي على الكربوهيدات والتي تشمل الخبز والمكرونة، الأرز وجميع الأطعمة الجاهزة كونها السبب الرئيسي للإصابة بالسمنة، والحصول على الكربوهدرات من الفواكه والخضروات.

ويحتوي النظام على تناول الأطعمة بطريقة إعداد صحيحة بعيدًا عن المحمر والمسبك، بالإضافة إلي تجنب الإفراط في منتجات الألبان والمواد السكرية، والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

ويستمل على تناول لحم الضأن والأسماك بمختلف أنواعها، وكذلك الخضروات مثل "اللفت، القرنبيط، السبانخ، الكرنب"، والفواكه مثل "التوت، البطيخ، التفاح".