رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

أهمهم "التفاح والبيض"..7 أطعمة تعزز نمو طفلك وتزيد ذكائه

جريدة الدستور

تعتبر المرحلة الأولي من نمو الطفل من أهم المراحل في حياته فتعد حجر الأساس ليعيش حياة صحية خالية من الأمراض المزمنة.

لذا يجب الاهتمام بإعطاء الطفل كل ما يمده بعناصر غذائية ذات قيمة غذائية عالية، وعدم السعي وراء رغباته لأنه حتما سيرفض كل ما هو مفيد.

إليكم أبرز الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل حسبما أوضح موقع" boldsky":

- البيض:
وفقًا للعديد من الدراسات فالبيض يحتوي على مواد غذائية وبروتين يساعد في زيادة نسبة التركيز، بالإضافة إلى إمداده بما يحتاجه من طاقة لممارسة أعماله الدراسية.

- الخضروات الخضراء:
يجب تقديم الخضروات التي تحتوي على الأوراق الخضراء كونها تمد الطفل بحمض الفوليك والمواد المضادة للأكسدة التي تلعب دور هام في تطوير خلايا المخ وتعزيز النمو الصحي.

- الزبادي:
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في تطوير خلايا المخ بكفاءة، بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من مشاكل الهضم والتي تعرضه للإصابة بالإسهال أو الإمساك.

- المكسرات:
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين، وهو ما يحتاجه الطفل لتعزيز علم الجهاز العصبي، والوقاية من أمراض عديدة.

- الأسماك:
تعمل الأسماك على الحماية من فقدان الذاكرة، وتعزيز وظائف المخ وزيادة التركيز لما تحتويه من نسبة عالية من الأحماض الدهنية وفيتامين "د".

- التفاح:
يعتبر التفاح من أبرز الفواكه التي يجب تناولها بصورة دائمة خاصة في الصباح الباكر، كونه يحتوي على نسبة عالية من المركبات التي تمنع تلف خلايا المخ.

- الشوفان:
يحتوي الشوفان على البروتين والألياف الغذائية التي تساعد في حماية القلب والدماغ من الأمراض، بالإضافة إلى دوره الفعال في تنشيط الذاكرة.