"صفي ذهنك" وتخلص من الطاقة السلبية بـ"الكتابة"!

إذا كنت من هواة القراءة، فأنت تحصل على البهجة والمعرفة من أقصر طرقها، فهي تساعدك على تكوين وجهة نظر واضحة، لكنها تقف عاجزة أمام عواصف الأفكار المتداخلة التي تطيح بعقولنا أحياناً، بل يمكن أن تكون هي السبب، والحل في هذه الحالة هو اللجوء للكتابة.

وإليكم أبرز فوائد التدوين والكتابة وفقاً لموقع "times of india":

توضيح وترتيب الأفكار
إذا كانت هناك عشرات من الأفكار التي تهاجمك وتؤرق نومك، فلا حل لترتيبها والتخلص من هجماتها الشرسة سوى الكتابة، وأكدت الأبحاث أن الكتابة لبضع دقائق يومياً لتدوين الأفكار والمشاعر التي تنتابنا، هي فرصة جيدة للتواصل مع الذات.


فهم الذات
تساعدك الكتابة في تعزيز ثقتك بنفسك، كما تلهمك بأسباب السعادة الداخلية، وعند البدء في تجربة التدوين ستلاحظ تغير وجهة نظرك حول كثير من الأمور، وحتى فهمك لذاتك سيكون أكثر وضوحاً.

وتعتبر الكتابة أيضاً وسيلة جيدة للتخفيف من الضغوطات النفسية، فتدوين أسباب القلق والضيق يكون له نفس الأثر السحري لـ"الفضفضة" مع صديق مقرب.


التخلص من الطاقة السلبية
عند مرورك بفترة مليئة بالأحداث الأليمة التي تشحنك بطاقة من الغضب والحزن، فالكتابة ستساعدك بالتأكيد على التخلص من تلك الطاقات السلبية المكبوتة، ليس هذا فحسب، فهي ستمدك بطاقة بديلة إيجابية، وستشعر بعدها بأنك أكثر تقبلاً للحياة والمحيطين بك.